今回は、メンタリストDaiGoの「先延ばしする人は早死にする! 「あとで」を「すぐやる」に変える心理学」を紹介します。この本では、先延ばしの心理について深く掘り下げ、その克服法を明かしています。
目次
感想
先延ばしの真実とその影響
先延ばしは、多くの人に共通する挑戦です。
著者は、先延ばしの原因を脳の構造に求め、私たちが変化を嫌い、安定を求める生き物であることを指摘しています。
さらに、先延ばしの習慣が時間だけでなく、人間関係、お金、そして健康にまで悪影響を及ぼす可能性を示唆しています。
脳の構造と先延ばし
私たちの脳は、エネルギー消費を抑えるようにできており、不安要素が大きいタスクに対しては先延ばしをしてしまいがちです。
物事に対する不安が先延ばしを助長し、脳は自分を守るために、失敗に正当性をつけようとします。
先延ばしをやめる方法
本書では、先延ばしを克服するための具体的な方法も紹介されています。
- タスクを小さく分割すること
- 行動の邪魔になるものを取り除くこと
- セルフペップトークで自分を鼓舞すること
など、行動変容を促すための多くのヒントが提供されています。
まとめ
「先延ばしする人は早死にする!」は、先延ばしの心理学について解明し、その克服法を提案する実践的な書籍です。先延ばしの原因を理解し、その解決策を知ることで、私たちはより生産的で充実した日々を送ることが可能です。先延ばしによるストレスや不健康な生活から脱却し、毎日を有意義に過ごすための一歩として、ぜひこの本を手に取ってみてはいかがでしょうか。
